营养师推荐：10种食物助力性生活

海角管理_暧昧

随着年龄的增长，人的性器官、性功能也会逐渐衰老。然而，通过健康的饮食，仍有可能在很长一段时间内拥有优质性生活质量。为了与伴侣在整个生命周期都保持强烈的亲密感，性学家和营养师建议将以下这些食物纳入日常饮食。



1.无花果。尤其是晒干的无花果，具有强效的抗氧化特性，而且多酚含量高。有助于保持身体细胞的年轻和健康，同时清除有害的自由基，使身体更有活力、更敏捷，进而让人们对性产生持续的兴趣。

2.鸡肉。随着年龄的增长，睾酮分泌量逐渐减少，血液流动也不是那么畅通了。而富含左旋精氨酸的食物可以促进睾酮分泌和血液流动，甚至有助于治疗勃起功能障碍，被称为“天然伟哥”。鸡肉、牛肉是精氨酸很好的食物来源。

3.牛油果。年纪渐长伴随着性激素的减少，可以多吃有助于激素调节功能的食物，如维生素E和维生素D的含量丰富，牛油果完全符合。

4.甜菜根汁。荷兰马斯特里赫特大学的生物医学家发表在《食品科学与营养学关键评论》上的研究成果显示，甜菜根汁中的硝酸盐在食用后转化为一氧化氮，其与血压下降和氧气增加有关，都能提高运动表现，促进性生活长久。

5.南瓜籽。南瓜通常在秋季收获，这个季节特别适合补充南瓜籽。它富含左旋精氨酸和锌，锌是性器官和性功能正常发育所必需的矿物质。

6.黑巧克力。这种甜食的镁含量高，这种矿物质有助于愉悦神经物质内啡肽的释放。此外，黑巧克力还含有苯乙胺，这种生物碱与单胺类神经递质能提升情绪，从而增强性欲。

7.石榴。其含有抗氧化剂、硝酸盐、维生素和矿物质，增加血流量和器官(包括性器官)的含氧量，让人精力充沛、活力十足。

8.玛卡。在印加和秘鲁文化中，玛卡长期被当做药用食品，因其能增强力量、性欲和性功能。

9.洋葱。洋葱含有的黄酮类化合物能促进血液循环，其还含有抗炎化合物，通过减轻炎症来促进血液流动，让性器官表现更好。

10.牡蛎。这种海产品含有多种微量元素，尤其锌含量很高且胆固醇含量低，有助于生成精子和睾酮，提高性功能。