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男人“养精”注重五点

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发表于 2023-9-4 03:31:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
关于两性保健,古人也很重视。男为阳、女为阴,夫妻性爱不仅为传宗接代,交合得当还能使双方阴阳平衡,有利于健康长寿。明代医学家岳甫嘉不但精于治病疗疾,也重视性爱养生和优生,他曾经写过一篇《种子编》,讲了男女交合之道,对男性如何聚精、养精进行了论述,并为男士们提出了5条建议。



1.寡欲。西方性学认为,男人的性功能用进废退,所以性生活频率多一些有利男人性功能。中医虽然也讲“男不可无女、女不可无男”,但认为性生活不可过于频繁,过则损精伤身。有些男人认为只要不射精,“蹭两下”不会伤身,岳甫嘉对此持否定态度,他在文章中说:“肾为精之府,凡男女交接(性交),必扰其肾,肾动则精血随之而流,外虽不泄,精已离宫。”也就是说,忍精不射非但不能保精,久之还可能引起其他病症。所以男人为了双方性欲的满足,应先寡欲,至少不能太过频繁。

2.节劳。中医认为男人的精与血关系密不可分。岳甫嘉说:“精成于血,凡日用损血之事,皆当深戒……心劳于思,则血以思耗吾随事而节之,则血得其养,故贵节劳。”现代人忙碌于工作和生活,每天离不开手机电脑,比古人有更多的久视、久听、久坐和思虑。虽然看起来都“不动”,其实身体积压了很多劳累,对男人更有伤精害处。所以男人养精要注重劳逸结合,平衡工作和生活,减少手机、电脑的使用,多接触大自然,真正放松休息。

3.戒怒。愤怒情绪有损人的身心健康。岳甫嘉从男人养精角度阐述了愤怒情绪的危害。他在文章中说,肾主藏精、肝主疏泄,肝肾都有“相火”,怒则伤肝,于是肾脏不得闭藏、暗耗肾精,所以应当戒怒。人生在世难免有不如意之事,但发怒应有所节制。生气时,可以换个环境,听听舒缓的音乐,缓解情绪,不让怒气伤身。

4.戒醉。酒在传统文化中是助兴饮品,但也有规定剂量,过则成害。岳甫嘉说:“人身之血,各归其舍。酒性烈,最能动血。血气虚弱之人,一夜大醉,精随酒耗,故宜戒醉。”西医也认为,酗酒会抑制掌管人体性兴奋的神经中枢,损害男人性功能。所以,对于酒精,能不喝就不喝。

5.慎味。饮食对养生保健也至关重要。男人通过正确食疗,一定程度上能增强性功能。岳甫嘉说:“精不足者,补之以味。然浓郁煿炙(烧烤)之味,不能生精。”烧烤类食物吃多了容易上火,而且容易致癌,少吃为宜。“世间之物,唯五谷得味之正,若能淡食谷味,少佐以滋味,最能养精,是故当慎味。”世界上很多健康饮食,包括有名的地中海饮食、日本饮食等,都讲究少放调料,并且不过度烹饪,尽可能保持食材原味,有利人的健康。至于有益肾精的食物,中医认为黑色食物入肾,所以男人可适当多吃些黑芝麻、黑米、黑豆以及枸杞、核桃之类药食同源的食物,有益保养肾精。




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