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保养前列腺,日常要注意这6件事

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发表于 2023-9-4 04:49:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
前列腺炎是成年男性的常见疾病,约50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。因此,前列腺保养十分重要,日常要注意六点:



1.避免长期挤压会阴。不要穿太紧的裤子,尤其是内裤;骑车时间不要过长,建议不超过半小时,超时者下车做抬腿活动数分钟再继续;改掉久坐不动的工作姿势,职业司机多见前列腺疾病,与盆腔淤血有关。久坐办公室偶尔站起来走走,开车时偶尔停下来站一会,以免影响会阴血液循环。

2.不吃辛辣刺激食物。不要喝烈酒,其他酒别过量,有些患者一喝酒前列腺炎就发作,因为酒精会引起前列腺炎充血,引发或加重症状。另外,刺激、辛辣、特别燥热的食物也不要多吃。

3.少吃生冷冰凉食品。饮食受凉后,可引起交感神经活动兴奋,使尿道内压增加,前列腺也因此收缩而出现排泄障碍,产生郁积,往往会使症状加重或反复。

4.不憋尿。多饮水以保持尿道通畅,有利于前列腺分泌物的排出。

5.减少思想负担。如果患有慢性前列腺炎,因疗程较长,疗效可能不是非常好,不少患者常年处于焦虑之中。这些情志上的苦闷、抑郁会加重症状,或导致新的症状如疼痛、失眠、性功能异常等。建议积极参与群体活动,转移注意力,分散对疾病的焦虑,有利于病情缓解。

6.避免不规律排精。性生活不宜过频,不要过度手淫,频繁排精会使前列腺过度充血,就像弦崩得太紧也会出问题。但也不必禁欲,长期性压抑也可引起前列腺液郁积。根据个人情况,节制排精频次,尽量控制在1~2次/周为宜,给前列腺充分的调整和自我恢复时间



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