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定期性爱,前列腺健康

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发表于 2023-9-4 02:40:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
前列腺是男性特有的生殖腺体,外形似栗子,位于耻骨联合后方、小骨盆内。前列腺除了控制排尿,另一重要作用是生殖功能。它分泌出的前列腺液构成了精液中90%的成分。美国网站“健康”刊文称,前列腺在很大程度上掌控着男人的性事,反过来讲,性事也直接影响着前列腺的健康。

众多研究显示,男人保持性生活对维护前列腺健康具有重要作用,甚至还有预防前列腺癌的功用。性生活之所以“护腺有功”,是因为射精不仅能带给男人快感,而且定期“清枪”对前列腺有清除有毒物质的作用。所以,如果缺少性生活,前列腺液长期积聚,可能会诱发前列腺炎等一些疾病,不利健康。发表在英国《泌尿学》杂志上的一项研究说,每个星期至少过一次性生活的男性,较少患尿道疾病,包括尿道感染、细菌性前列腺炎、慢性前列腺炎和前列腺肥大。



前列腺癌是中老年男人易患的严重疾病,全球每年有几百万男人罹患此病。有研究显示,40岁左右的男人中,和每个月射精最少(不超过7次)的相比,每个月射精最多的人(平均21次),患前列腺癌的风险降低32%。

除了保护前列腺,男人定期性爱还能增强免疫系统功能、缓解焦虑情绪、平稳血压、减少心血管疾病等风险。男人自慰也有缓解焦虑之功,但是其他一些好处只有阴阳交合才容易获得。

男人没有性生活很多是出于无奈,比如自身有勃起功能障碍或者药物引起的性欲减退,这些问题都需要对症施治来恢复性功能。性生活虽然有益前列腺健康,但也应保持适度,如果性生活过频,会让阴茎和前列腺长时间处于充血状态,同样容易诱发前列腺炎等一些疾病。除了保持适度性爱,保护前列腺还建议做到一下这些事情:

均衡饮食。多吃绿叶蔬菜、浆果和和鱼类。这些食物富含维生素、营养素和抗氧化物,能够抵抗自由基和控制炎症。少吃高脂肪和奶类制品,有研究显示,男人大量摄入这类食物会增加患前列腺癌风险。

坚持运动。运动有益全身健康,还能改善情绪、增强耐力。男人久坐不动会压迫前列腺,导致血液循环不畅,诱发前列腺疾病。保持适当运动能促进血液循环,降低前列腺增生和前列腺癌的患病风险。运动不必剧烈,仅仅每天快步走30分钟,即对前列腺健康有好处。

喝些绿茶和咖啡。绿茶是世界公认的健康饮品,绿茶中含有的儿茶酚是抗氧化物质,每天喝几杯绿茶可以促进身体清除毒素。有研究显示,男人常喝绿茶有利于保护前列腺健康。每天喝2~4杯咖啡也有保护前列腺的效果。但咖啡不宜喝得太多,如果本身就患有心血管疾病,更应注意不要过量饮用。

保持好心情。如果长期紧张和焦虑过度,体内分泌出的一些激素会促进前列腺腺体增长,引发增生。和知心人多交流,有利于缓解焦虑情绪。

此外,中年男性还应定期去医院做前列腺检查,特别是有家族病史的男性,年过50岁应每年检查一次。



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