“挺不起来”有三个高危期

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“挺不起来”是许多男人的痛。勃起功能障碍是男性常见的性功能障碍，指阴茎不能持续达到和/或维持足够的勃起以完成满意的性生活，表现为在性刺激下无法勃起、勃起不够坚挺、可以勃起但维持时间不久。这类疾病可发生在成年男性的不同年龄段，临床上我们观察到，“不举”有三个高危期：



爱的初体验。男性初尝禁果，由于性知识匮乏、性心理不成熟、性经验不足，或者担心自己表现不好，尤其是以前有频繁手淫史的男性，很容易在第一次性爱时出现勃起困难或射精过快。对有类似情况的男性，建议：1.先阅读专业的两性科普读物，也可以通过一些成人电影了解两性知识，增加性健康、性生理知识储备，避免知识盲区，尤其是增强对女性生理结构的了解；2.多与自己的伴侣沟通，避免女性对自己产生性无能的误解；3.初体验最好安排在免受打扰的环境，可以相约酒店，避开会带来心理负担的地方，性爱开始前不要太着急，播点轻音乐缓解紧张焦虑情绪。

七年之痒。七年之痒始见于1955年上映的美国电影《七年之痒》，之后国内推出四部类似作品，讲述不同年龄段夫妻之间的情感变迁纠葛，至此“七年之痒，十年之痛”深入人心，是指爱情在7年后会进入一段危险时期。随着夫妻相处时间越来越长，逐渐产生审美疲劳、缺乏新鲜感、视觉刺激减少，这些都会影响男性性唤起。同时，因工作、家庭琐事，尤其小孩教育、婆媳关系问题等，也容易导致夫妻感情出现问题。这些情况势必会影响夫妻情绪，女性主动性要求减少，男性性趣下降，对男性勃起来说是很大的打击。比较明显的表现就是夫妻开始分床睡，即使偶尔有了几次性冲动想要亲密，也可能因为勃起不佳而不了了之。

处于这个阶段的男性，主动勃起相对减少，因此要给予适当的被动刺激，比如借助性玩具、观看色情片等。中年男性还应重视健康管理，此时体能开始下降，各种代谢疾病陆续伴发，充足的睡眠和适量的锻炼，可以保持男性雄风。还有，更重要的是处理好夫妻关系，建议两人多创造条件享受二人世界，促进感情回温；尽量不要分床睡觉；双方多包容理解对方，共同面对工作及家庭事务；性爱过程中，妻子适当主动，可以让男性更易进入状态。

男性更年期。男性也有更年期。其跨度比较大，一般发生在40~55岁，有些早的可以在35~75岁。这个阶段，男性体内雄激素下降、生理和心理状态发生一系列改变，从而导致更年期症状。表现为情绪低落、精力下降；出现代谢综合征如脂肪累积、糖脂代谢异常；骨骼脆性增加、肥胖和肌肉含量减少等；性欲下降、性功能减退，最明显就是勃起功能障碍。

如果男性自我觉察到出现类似更年期症状，建议做好健康管理，规律作息、适当运动、健康饮食。还可以到网上下载“男性老化症状评量表”（AMS量表）进行初步筛查。有研究报道称，该量表的敏感性和特异性均超过70%以上，可帮助判断自己是否为更年期。条件允许的，可以到就近医院问询，一旦确诊，建议积极治疗。注意，切记不要自行补充雄激素。

男性勃起受多种因素影响，有些可以自行调整，有些需要医学干预，如果问题长期得不到改善，主动就医、积极治疗很关键。