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累到不想做,三招来破

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发表于 2023-9-4 02:26:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

工作时间长、压力大、通勤成本高是当代“打工人”普遍面临的现状,常常是回到家后就瘫在沙发上刷手机,什么都不想做,更别提做爱了。但性爱作为感情纽带,能加深夫妻感情、促进家庭幸福,同时也是人的正常需求之一,当累到不想做爱时,该怎么改善?英国“地下铁”网站两性专栏给出了一些建议。

摆脱干扰。英国两性专家凯特·莫伊尔表示,现代社会注重效率,崇尚辛勤工作,对人的精神状态关注甚少,这影响了我们工作生活的方方面面,性爱也难以幸免。此外,通信工具的发达模糊了上下班的界限。即使休假期间,人们也经常收到一些工作信息,不得不去处理。这种时刻待命的状态使人们的精神经常紧绷,严重加深了疲惫感。除了随时关注工作信息,很多人自身也有“手机瘾”,时时刻刻抱着手机玩,刷视频、看段子、玩游戏等。即使并肩躺在床上,夫妻俩也常常是各自捧着手机看。性爱需要全身心放松。凯特建议,夫妻尽量每周给二人世界创造出一段完整的、不受外界干扰的时间,彻底放下手机,与伴侣进行面对面交流,加强感情联系。情到深处时,性爱就水到渠成。

调整习惯。凯特表示:“如果你每晚上床后第一个念头就是睡觉,那性爱之火就难再燃烧,这个日程安排需要改改。”之所以养成这种习惯,归根结底是太累了。尤其对于有娃的夫妻来说,当把孩子哄睡后,自己也差不多到了睡觉时间。此时再性爱,似乎是很影响睡眠的事。但事实并非如此,性爱过程中,大脑不仅会释放多巴胺和催产素,让夫妻感情更加融洽,还会释放血清素,有助于良好睡眠。这也是为什么千百年来人们习惯在睡觉前做爱。凯特指出,不要觉得性爱影响睡眠,这会让我们对性爱产生抗拒心理。在不那么疲惫的晚上,要主动和伴侣寻求浪漫,保持性爱的规律和性致,别让倒头就睡形成习惯,否则会对性越来越不感冒,影响感情满意度。

真诚交流。和谐的性爱离不开有效沟通。只有开诚布公交流,双方才能了解彼此对性爱的看法和好恶。需要注意的是,即使心怀不满,也要避免在沟通时互相指责,否则只会雪上加霜。坦诚告诉对方自己现在可能因为太过疲惫而难以积极性爱,看是否能商量一下家庭事务的分配,让两个人都有精力重拾性爱;还可以讨论一下最近的喜好、幻想,看两个人如何配合才能把性进行到底;同时交流想要尝试的新花样,激起双方的兴奋点等。积极沟通本身也是宣泄情绪、进入前戏的一部分,可以减少疲惫,激发爱欲



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